Achtsamkeit
Was bedeutet es, Achtsamkeit zu praktizieren?
Was bewirkt die Praxis von Achtsamkeit?
Ist Achtsamkeit an eine bestimmte Weltanschauung gebunden?
Wir haben - wie ein Achtsamkeitslehrer sagte -
eine Verabredung mit unserem Leben, und diese
findet nur im gegenwärtigen Augenblick statt.
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Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet,
auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein:
ganz gegenwärtig und bei dem zu sein,
was von Moment zu Moment in unserem Körper,
in unseren Gedanken und Gefühlen geschieht,
jedoch ohne sich darin zu verlieren
oder das Wahrgenommene vorschnell abzuwerten.
auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein:
ganz gegenwärtig und bei dem zu sein,
was von Moment zu Moment in unserem Körper,
in unseren Gedanken und Gefühlen geschieht,
jedoch ohne sich darin zu verlieren
oder das Wahrgenommene vorschnell abzuwerten.
Was bewirkt die Praxis von Achtsamkeit?
Durch Achtsamkeit können wir - auch im Alltag - immer wieder innehalten (auch: innen Halt finden) und in der - oft typischen - Hektik des modernen Lebens wieder Kontakt mit uns selbst aufnehmen und zur Besinnung kommen.
Wir lernen unsere gewohnten Gedanken und Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress kennen, können auf unsere geistigen und körperlichen Stressanzeichen achten statt sie "achtlos" zu übergehen.
Die Achtsamkeitspraxis eröffnet uns einen inneren Raum für erweiterte Sichtweisen und neue oder alternative Handlungsmöglichkeiten.
Wir lernen, den Herausforderungen des täglichen Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit, Souveränität und Akzeptanz
zu begegnen.
zu begegnen.
Wir aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und können so aktiv zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung unserer seelischen und körperlichen Gesundheit beitragen.
Durch Achtsamkeit erfahren wir schliesslich, dass jeder Augenblick unseres Lebens eine Gelegenheit und Einladung ist, uns mit uns selbst und mit dem, was in uns und im gegenwärtigen Moment - gerade jetzt - lebendig ist, verbunden zu fühlen.
Ist Achtsamkeit an eine bestimmte Weltanschauung gebunden?
Nein, denn in ihrer Essenz beruht Achtsamkeit auf der universellen und natürlichen Fähigkeit des Menschen, seine Aufmerksamkeit zu lenken, sich seiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewußt zu werden.
Durch Achtsamkeit lernen wir, in unserem Leben wieder mehr präsent zu sein, statt zerstreut, achtlos und unbewusst durch unser Leben zu laufen.
Wir üben uns darin - statt in Vergangenem oder Zukünftigen - mehr in der Gegenwart anwesend und lebendig zu sein, der einzigen Zeit, die uns wirklich zur Verfügung steht.
Wir haben - wie ein Achtsamkeitslehrer sagte -
eine Verabredung mit unserem Leben, und diese
findet nur im gegenwärtigen Augenblick statt.
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