Stress und MBSR
Stress und Anspannung gehören zum Leben dazu.
Problematisch wird erst ein Übermaß an Stress
und die mangelnde Fähigkeit, Stress wieder abzubauen
oder unangemessene Stressreaktionen zu verhindern.
Stress wird dann zum Problem, wenn - in der alltäglichen Routine -
So entstehen u.a. :
MBSR basiert auf der systematischen Übung von Achtsamkeit
und wurde Ende der 70er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und
seinen Mitarbeitern an der Universität von Massachusetts entwickelt.
Jon Kabat-Zinn verfügte über eigene gute Erfahrungen mit einer Kombination aus Achtsamkeitsmeditation und Yoga.
Diese Erfahrungen regten ihn an, ein Programm zusammen zu stellen,
Die positiven und ermutigenden Erfahrungen seiner Klinikpatienten bzgl. des Umgangs mit Ihrer Erkrankung, des körperlichen und seelischen Heilungsverlaufes und der spürbaren Verbesserung ihrer Lebensqualität, legten den Grundstein für die Gründung der Stress Reduction Clinic, des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM), an der Universität von Massachusetts sowie für die Weiterentwicklung des MBSR-Programms.
Heute wird MBSR außer zur Rehabilitation auch zur
MBSR wurde seitdem kontinuierlich ca. 20000 Menschen an diesem Stressbewältigungsprogramm teilgenommen und es findet inzwischen an mehr als 200 Kliniken und Gesundheitszentren weltweit erfolgreich Anwendung.
In Deutschland wird MBSR seit 2000 von qualifizierten LehrerInnen unter dem Namen "Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ bundesweit angeboten.
zurück zum Seitenanfang
Problematisch wird erst ein Übermaß an Stress
und die mangelnde Fähigkeit, Stress wieder abzubauen
oder unangemessene Stressreaktionen zu verhindern.
Stress wird dann zum Problem, wenn - in der alltäglichen Routine -
- die notwendige Balance zwischen Anspannung und Entspannung verloren geht,
- die eigenen Belastungsgrenzen kaum oder nicht mehr beachtet werden,
- Warnsignale von Geist und Körper achtlos übergangen werden.
So entstehen u.a. :
- ständige Gereiztheit, Erschöpfungsymptome, Depression und Burnout,
- zwischenmenschliche Konflikte, psychosomatische Beschwerden,
- insgesamt ein Verlust an Lebensfreude und Lebensqualität.
MBSR basiert auf der systematischen Übung von Achtsamkeit
und wurde Ende der 70er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und
seinen Mitarbeitern an der Universität von Massachusetts entwickelt.
Jon Kabat-Zinn verfügte über eigene gute Erfahrungen mit einer Kombination aus Achtsamkeitsmeditation und Yoga.
Diese Erfahrungen regten ihn an, ein Programm zusammen zu stellen,
- das auf der Praxis von Achtsamkeit basiert,
- ohne weltanschauliche Voraussetzungen und Bedingungen anwendbar ist und
- Patienten zusätzlich zu ihrer medizinischen Behandlung angeboten werden konnte.
Die positiven und ermutigenden Erfahrungen seiner Klinikpatienten bzgl. des Umgangs mit Ihrer Erkrankung, des körperlichen und seelischen Heilungsverlaufes und der spürbaren Verbesserung ihrer Lebensqualität, legten den Grundstein für die Gründung der Stress Reduction Clinic, des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM), an der Universität von Massachusetts sowie für die Weiterentwicklung des MBSR-Programms.
Heute wird MBSR außer zur Rehabilitation auch zur
- Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen,
- zur Entwicklung einer gesunden Lebensführung und zur
- Verbesserung der Lebensqualität erfolgreich eingesetzt.
MBSR wurde seitdem kontinuierlich ca. 20000 Menschen an diesem Stressbewältigungsprogramm teilgenommen und es findet inzwischen an mehr als 200 Kliniken und Gesundheitszentren weltweit erfolgreich Anwendung.
In Deutschland wird MBSR seit 2000 von qualifizierten LehrerInnen unter dem Namen "Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ bundesweit angeboten.
zurück zum Seitenanfang